Как избавиться от тревоги и зарядиться энергией?
Друзья, вам в помощь рабочие техники от тревоги, волнений и беспокойства.
Начинайте ваше утро с молитвы, мантры или медитации - 5-7 минут короткой медитации, молитвы или прочтения мантры будет достаточно для того, чтобы очистить ваш ум от тревог и забот.
Примите контрастный душ - отличное средство для циркуляции крови, укрепления иммунной системы и успокоения ума и бодрости.
Сделайте тряску тела - применяется в цигун для расслабление мышц, снятия блоков и зажимов. Она помогает сбросить напряжение, убирает мышечные блоки и зажимы. Высвобожденная энергия начинает свободно циркулировать.
Чтобы выполнить тряску тела, встаньте ровно, расслабьте плечи, руки и колени, а затем начните мягко встряхивать всё тело снизу вверх, начиная с ног, позволяя движениям быть спонтанными и непрерывными.
Эти простые техники вернут вам спокойствие и зарядят энергией на целый день.
ความคิดเห็น